Trainer Rendix di Nova Diet, è un integratore indicato come supporto negli sport con azioni veloci e ripetitive (come tennis, basket, calcio, pallavolo, paddle tennis ...) ed esercizi ad alta intensità. In questo tipo di esercizio le riserve muscolari di creatina sono praticamente esaurite ed è necessario un contributo extra. Come fonte di energia veloce, per raggiungere esplosività e alte prestazioni durante l'attività fisica. La creatina migliora le prestazioni fisiche in periodi successivi di esercizi brevi e ad alta intensità. L'effetto benefico si ottiene con l'assunzione giornaliera di 3 g di creatina. Si consiglia di mescolare la dose raccomandata di creatina in una bevanda zuccherina senza caffeina. Assumere prima dell'allenamento. Fase di caricamento: 1 misurino (5g) 4 volte al giorno, per un periodo di 5 giorni. Dose giornaliera consigliata: 4 misurini (20 g). Fase di mantenimento: 1 misurino (5 g) al giorno. Dose giornaliera consigliata: 1 misurino (5 g). Bere almeno 1,5-2 litri di acqua al giorno. Non raccomandato per l'uso durante la gravidanza e l'allattamento. Non prendere questo integratore alimentare se sei allergico o intollerante a uno qualsiasi dei suoi ingredienti. Il suo consumo è sconsigliato in caso di insufficienza renale (gli integratori ricchi di proteine possono comportare un rischio di sovraccarico renale). Il suo consumo è sconsigliato in caso di diabete (la creatina influenza la secrezione di insulina). Evita le bevande che contengono caffeina (caffè, cola, bevande energetiche ...) durante il periodo di consumo di creatina. La caffeina riduce la sintesi della fosfocreatina muscolare dalla creatina. Un consumo eccessivo può provocare crampi muscolari dovuti al proprio meccanismo d'azione dovuto all'aumento di acqua all'interno della cellula muscolare.