Doce minutos es todo lo que se necesita para maximizar el tamaño y la fuerza muscular, perder grasa y reducir drásticamente el riesgo de ataque cardíaco, cáncer y diabetes Body by Science desafía todo lo que pensabas que sabías sobre el ejercicio y te lleva profundamente dentro del funcionamiento interno de tu cuerpo, hasta la célula individual, para explicar lo que la ciencia ahora sabe sobre el papel de la ejercicio en la salud humana. Con la ayuda de diagramas médicos y fotos paso a paso, el científico del ejercicio Doug McGuff, M. D. y el pionero del entrenamiento con pesas, John Little, presentan un nuevo y revolucionario protocolo de entrenamiento que aprovecha al máximo los efectos positivos del entrenamiento con pesas de alta intensidad y baja frecuencia, al tiempo que evita los efectos negativos del ejercicio aeróbico tradicional. En tan solo 12 minutos a la semana: Aumentar el tamaño y la fuerza muscular rápidamenteOptimizar la salud cardiovascularAcelerar el metabolismoReducir el colesterolAumentar la sensibilidad a la insulinaMejorar la flexibilidadControlar la artritis y el dolor de espalda crónicoAumentar la densidad óseaReducir el riesgo de diabetes, cáncer, ataque cardíaco y más. Idioma: Inglés